Descubre cuáles son los tres cuerpos que debes alimentar
Sí, tal como me leíste: tres cuerpos. ¿Te has dado cuenta de que, cuando queremos hacer un cambio en nuestra vida, siempre pensamos en nuestro cuerpo? Sólo nos referimos a nuestro cuerpo físico.
Decimos cosas como: “¡Me urge un cambio de look!”, “¡Necesito ponerme en forma!”, “¡Quiero transformar mi cuerpo!” y otras tantas más.
¿CUÁLES SON NUESTROS TRES CUERPOS?
En primer lugar, te cuento que los tres cuerpos que tenemos son el físico, el mental y el emocional. De ahí partimos para platicarte cómo podemos alimentar cada uno.
NOS CENTRAMOS MÁS EN NUESTRO CUERPO FÍSICO
Si bien es cierto que nuestro cuerpo físico es donde se materializan y revelan esos cambios, antes necesitamos trabajar y ejercitar a nuestros otros dos cuerpos: el mental y el emocional.
De hecho, nuestro cuerpo físico es el más denso, lo podemos tocar y verlo reflejado en un espejo, pero éste es el resultado de la apreciación que tenemos de él y la capacidad de moldear nuestro pensamiento en favor del cambio.
¿CÓMO SE RELACIONA CON LA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE?
Y me preguntarás: “Mariana, ¿esto qué tiene que ver con la Alimentación Consiente? Mi respuesta es: ¡Todo! Porque, cuando entendemos cómo debemos alimentar a cada uno de nuestros cuerpos, estaremos por fin nutriendo a nuestra alma.
De manera breve te digo cómo.
EL CUERPO FÍSICO
Primero, de los tres cuerpos, el físico es el que está intrínsecamente ligado con los 5 sentidos. Lo podemos ver, tocar, oler, escuchar y es al único al que le damos alimento físico (comida), puesto que es el único que tiene estómago y dientes.
Es decir, este cuerpo necesita comida de calidad, para asegurar que su funcionamiento esté al mil. Lo debemos alimentar, vitaminar y suplementar para asegurar que cada función la realice en óptimas condiciones.
EL CUERPO MENTAL
Por otro lado, de los tres cuerpos, el mental es el resultado de nuestros pensamientos. Estos, a su vez, determinan nuestras creencias, aquellos pensamientos que asumimos como verdaderos y que son el alimento de nuestro cuerpo mental.
De ahí la importancia de hacernos preguntas inteligentes, ya que una vez que generamos un juicio sobre lo que pensamos se convierte en una creencia.
PREGUNTAS ESENCIALES PARA NUESTROS TRES CUERPOS
Ya sea limitante o potenciadora, hay preguntas que me parecen fundamentales para alimentar este cuerpo son las siguientes:
- En este momento, ¿dónde estoy concentrado toda mi energía?
- ¿Esta situación requiere que ponga todos mis pensamientos y fuerza para entenderlo?
- ¿Estoy convencid@ de que ésta es la única forma de solucionar este problema ?
De estas preguntas surgen opciones y muchas veces decisiones más creativas que podemos tomar.
EL CUERPO EMOCIONAL
Por último, está el tercero de nuestros tres cuerpos: el emocional. Tal y como su nombre lo dice, a lo alimentamos con “emociones”, que son un conjunto de reacciones que tenemos frente a algún acontecimiento y que nos generan un sentimiento.
Emoción + pensamiento (creencia) = sentimiento.
LIGAMOS LAS EMOCIONES CON COMIDA
Históricamente, de nuestros tres cuerpos, éste es al que más trabajo nos cuesta nutrir. Desde que nacemos y nos relacionamos, empezamos a ligar la emoción con la comida física.
Por ejemplo, cuando el bebé llora, significa que tiene hambre. Estoy ansiosa o ansioso, significa que quiero un chocolate. Logré un objetivo: vamos a comer para celebrarlo. Obviamente, ligamos las emociones con la comida.
EL HAMBRE VA MÁS ALLÁ DE LA COMIDA
Por eso, cuando hablo en mis conferencias o doy coaching siempre parto de distinguir de qué tenemos hambre. ¿Será de realización, de felicidad, de amor, etc.? Porque estos son sentimientos.
Una vez que entendemos que el hambre va más allá de un plato de comida, podremos empezar a trabajar con nuestros tres cuerpos, de manera integral.
A VECES, EL HAMBRE ES CUESTIÓN DE ALMA, Y NO DE PANZA
Finalmente, hacernos conscientes ante las decisiones que tomamos entorno a una mesa y que nos impactan en nuestra vida es el mejor punto de partida para iniciar nuestra transformación. Por eso el hambre es muchas más veces una cuestión de alma y no de panza.
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Por Mariana Verner