¡El verano ya está aquí y estos son los alimentos ideales para esta temporada!
Los alimentos ideales para la temporada de verano ya están aquí. Te decimos cuáles son las frutas de temporada y los beneficios de consumirlas justo en su etapa de maduración.
UNA ALIMENTACIÓN PARA CADA TIPO DE CLIMA
En primera, es esencial saber que cada estación del año requiere una alimentación diferente. No podemos consumir lo mismo en invierno y en verano. Nuestro cuerpo nos pide opciones frescas y ligeras.
Además, necesitamos alimentos nutritivos y completos que nos den especial hidratación.
LOS ALIMENTOS DE TEMPORADA
Por ellos, siempre es lo ideal para nuestra dieta consumir alimentos de temporada, ya que esto no sólo le da grandes beneficios a nuestra salud, sino también a nuestra cartera. Los alimentos son más baratos en su temporada.
También su textura, sabor y aspecto es mucho mejor cuando los consumes en su estación del año.
CARNES Y PESCADOS
Por otro lado, no sólo las frutas y verduras tienen su temporada. Consumir carnes y pescados en perfecto equilibrio con legumbres, pastas y arroces será lo ideal para tu dieta.
PESCADOS AZULES
En cuanto al mar, los pescados azules son los alimentos de temporada. Algunos ejemplos son el atún, las anchoas, caballa, sardinas, jureles. Así como el bacalao fresco, merluza, lenguado y rape.
FRUTAS
Asimismo, las frutas de temporada que estarán en su punto para consumirse son las siguientes.
- Aguacate
- Albaricoque
- Cereza
- Ciruela
- Frambuesa
- Higo
- Mango
- Melocotón
- Melón
- Nectarina
- Sandía
VERDURAS
Hoy en día, las verduras son nuestra principal fuente de vitaminas naturales. Así que lo ideal es consumirlas en abundancia. Las de esta temporada son éstas.
- Pimiento verde
- Lechuga maravilla
- Calabacín
- Jitomate pera
- Verdolagas
- Judías rojas
CARNES
En cuanto a las carnes, su disponibilidad es la misma en cualquier estación de año. Sin embargo, los productos de caza son las mejores opciones. Algunas de ellas son la liebre, codornices, conejo y jabalí.
¡DISFRÚTALOS CON TU PROPIO ESTILO!
Finalmente, con este calor, puedes darte el lujo de hacer una parrillada o llevarte tus alimentos de pic nic. Además, puedes consultar aquí los mejores alimentos para lograr concentrarte en la escuela.
Por último, elige los mejores alimentos orgánicos y seguir todos los consejos que tenemos en On Foodies y en nuestro canal de YouTube.
Por Dayana Sanjuán