Ya no tienes pretexto para comenzar a practicar yoga. ¡Clases online!
Puedo jurar que no existe una sola persona que haya practicado yoga de manera rutinaria y no haya dicho que, su vida cambio por hacer este ejercicio espiritual y físico. La vida que conocíamos pre pandemia, ya no existe. Hay muchas cosas que nunca volverán a ser iguales.
Esta crisis está dejando secuelas internas en las personas y es muy probable que no tengan idea de cómo empezar a trabajarlas. Por ello, es que las personas deben comenzar a enfocarse en nuevos hábitos o retomarlos. Una práctica que sirve para relajarse es el yoga online, y con esta nueva normalidad, ya pues realizarlo en casa.
Por ello, para que practiques este ejercicio, me gustaría hacerte un par de recomendaciones online, para que tú misma empieces a hacer una cadena de cosas buenas que, serán como un complemento total para nutrir tu vida entera.
Conecta tu cuerpo, la respiración y la mente practicando Yoga
Alo Moves
- Es una aplicación personalizada para todos los niveles. Si eres principiante en yoga, no te preocupes.
- Puedes elegir las clases con el tiempo que tengas disponible.
- Tienes maestros y maestras para poder escoger tu favorito.
- Cada maestro tiene secuencias de clases. Es decir, secuencia de días de estiramiento si es que fue tu elección. Secuencia de días en posturas, de chaturanga, etcétera.
- Puedes elegir el nivel de dificultad de la clase.
- Tienes clases de meditación online.
- Tienes un espacio en donde comparten planes alimenticios saludables.
- Puedes encontrar algunas clases cortas en youtube.
- Es una aplicación de paga. Al mes pagas alrededor de $500 MXM. Es un precio bastante accesible. Ya que, en algunos lugares, el precio de las clases de yoga es aproximadamente de $1,000 MXM.
Yoga with Adriene
Las clases de Adriene son en inglés, sin embargo, a veces las imparte en español. En todas sus lecciones verás a su perro. Ella es una persona muy espiritual, que te va guiando de la manera correcta a donde tienes que llevar a tu mente para liberar la carga. Algunas de las cosas que encontrarás en sus clases online de yoga son:
- Retos de 20 días o más para alcanzar flexibilidad, para hacer posturas, etcétera.
- Clases para ayudar a los dolores menstruales y ayudar a tu cuerpo y tu mente para tener buena calidad en tu sueño.
- Es muy específica en sus rutinas. Por ejemplo, si acostumbras ir a correr por las mañanas, puedes hacer las rutinas pre corrida o después.
- Si tienes problemas con los dolores de espalda y quieres dejar de ser la esclava de las medicinas, Adriene es tu mejor opción. Siempre y cuando seas constante, va a funcionar.
- Su canal está en Youtube y es gratuito.
- Tiene un canal más extenso de paga en Roku.
Malova Elena
Malova es una mujer rusa que, por alguna razón, es muy popular con las señoras en el mundo del yoga. – He conocido a varias que adoran y aman sus clases-. Explica de manera correcta los ejercicios, además de ser muy paciente. Las clases online son impartidas en español, aunque su acento extranjero aún está muy marcado.
- Tiene clases de yoga para principiantes, para intermedios y avanzados.
- Hace cambios en sus escenarios para no cansar a su audiencia.
- Utiliza mucho los instrumentos para los principiantes: cubos y ligas. De esa manera todos aprenden que, para llegar a ser un profesional, se empieza con ayuda de un cubo.
- Tiene su propio canal de Youtube y es gratuito.
- Tiene tantas opciones de clases, que también puedes escoger el tiempo que quieras que dure tu clase online.
Por Alexa Huerta