Si aún no has podido bajar de peso, descubre qué es lo que puede estar fallando en tus rutinas
Amar nuestro cuerpo va mucho más allá de los estereotipos y de la estética. Demostrarle cuánto nos importa también es cuidar nuestra salud y mantener el equilibrio ideal. Si ya lo has intentado y no sabes por qué no puedes bajar de peso, aquí te damos algunas de las razones.
¿Cuándo es necesario bajar de peso?
Primero que nada, es importante recordar que el bajar de peso no es para todos, sólo para quellos que en verdad lo necesitan.
Aunque vivamos inmersos en una sociedad obsesionada con la delgadez, es esencial que acudamos con un especialista que nos diga exactamente cuáles son nuestros niveles de masa corporal, de grasa y cuáles son las proporciones. De este modo, un entrenador certificado o un nutriólogo, podrían indicarte cuál es tu peso ideal. Además, se tiene que considerar cuál es tu estatura, tu composición y cuáles son las condiciones de tu cuerpo.
¿Por qué no puedo bajar de peso?
Ahora, si tú ya estás segura de que, por salud, debes bajar de peso, y ya lo intentaste todo, sigue leyendo y descubre algunas de las cosas que puedes estar olvidando o podrías estar haciendo mal en tu proceso.
1.- Tienes algún problema de tiroides
Sobre todo, si sufres hipotiroidismo, es muy común que tu metabolismo se vuelva mucho más lento, y tengas problemas con la producción de tus hormonas de forma correcta.
Para esto, debes saber que la tiroides es una glándula con la que todos nacemos, y es esencial para darnos energía, regular nuestra temperatura, metabolismo y algunas cuestiones de concentración. Por tal motivo, es esencial que le pidas a tu médico los estudios de sangre que puedan descartar o atender este padecimiento.
2.- Malos hábitos alimenticios
Aunque no lo creas, dejar de comer por periodos prolongados es una gran razón para bajar de peso. Tanto el desayuno como la cena son parte de una nutrición básica y adecuada.
Al no tener una fuente de alimentación en mucho tiempo, tu cuerpo hace una reserva de grasa, por si llega a necesitar energías.
En dado caso, subir de peso es el menor de los males. Al dejarlo tanto tiempo sin comer, puedes ocasionarle enfermedades como diabetes, úlceras gástricas, acidez estomacal, reflujo y anemia.
3.- No tomas agua
Para bajar de peso, hace falta que hidrates adecuadamente a tu cuerpo, ya que necesita limpiarse, brindar oxígeno a tus órganos y eliminar todo lo que no necesita.
Por cierto, no olvides que debe ser agua simple. Más allá de la hidratación que obtengas de sopas, café, té o cualquier otra bebida, debes darle agua simple.
4.- Estrés
Estar en constante angustia hace que tu cuerpo no funcione adecuadamente. Desde subir de peso, acelerar el envejecimiento, retrasar tu periodo menstrual y generar diversas enfermedades. Así que es esencial que sepas organizarte, meditar, ir a terapia y manejar tu cida en general de la mejor manera posible.
5.- No dormir bien
Cena por lo menos dos horas antes de dormir, ya que hacerlo muy tarde podría afectar la calidad de tu sueño. Para bajar de peso hay que dormir por lo menos 7 horas al día.
Si aún no has podido bajar de peso y has encontrado alguna otra razón, compártenosla en Facebook e Instagram . ¡Nos interesa mucho conocer tu opinión!
Artículo relacionado: Top 10 de comida para bajar de peso
Por Dayana Sanjuán
Quizá te interese: La dieta nórdica, la forma más saludable de bajar de peso